Cómo sacar el mejor provecho de una buena siesta
Se ha comprobado que las siestas nos proporcionan beneficios a la memoria.
En un estudio llevado a cabo el año pasado investigadores descubrieron que el sueño tanto diurno como nocturno mejoraba la consolidación en la memoria de parejas de palabras sin relación -como «pimienta» y «codo»- sugiriendo que un buen descanso ayuda a la hora de memorizar conceptos difíciles.
Otro estudio examinó los efectos de la siesta tras el entrenamiento de atletas, y concluyó que mejoraban el funcionamiento cerebral y los sistemas visuales, además de promover la recuperación mental y física.
Según los expertos el mejor momento para echarse una siesta, basado en nuestros ritmos de sueño, es a la tarde entre las 2 y las 4.
Los supuestos beneficios de la siesta han incluso provocado que algunas compañías permitan a sus trabajadores tomarse un descanso durante el día para echar una cabezada.
(Jessica Y. Martínez )
Fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2015/01/150112_vert_fut_consejos_siesta_men