Cambia tu dieta, elimina las migrañas

¿Sufres de migraña regularmente? Una nueva investigación realizada por científicos de la Universidad Tecnológica de Queensland, en Australia, indica que una dieta rica en folato, una vitamina natural que conserva la salud de la sangre y ayuda al cuerpo a producir células nuevas, la cual se encuentrapresente de manera natural en varios vegetales de hojas verdes como la espinaca y la col rizada, puede reducir la frecuencia y los síntomas de la migraña.

La profesoraLynGriffiths y sus colegas investigaron la relación entre la ingesta de folato y los síntomas de la migraña en 141 mujeres adultas. Entre otras cosas descubrieron que la cantidad del nutriente consumido jugaba un papel importante en la frecuencia de las migrañas.Alimentos como frijol, lenteja, lechuga, aguacate y brócoli también son ricos en folato. Se recomienda una ingesta de 400mcg diarios para adultos.

(Jessica Y. Martínez Flores)

Fuente: http://www.muyinteresante.com.mx/salud/15/02/16/dieta-rica-folato-reduce-migrana/

Foto: tienda.nutri10.es