{"id":9916,"date":"2020-03-24T11:13:12","date_gmt":"2020-03-24T17:13:12","guid":{"rendered":"http:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/?p=9916"},"modified":"2020-03-24T11:13:12","modified_gmt":"2020-03-24T17:13:12","slug":"covid-19-y-los-efectos-psicologicos-del-aislamiento-social","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/?p=9916","title":{"rendered":"COVID-19 y los efectos psicol\u00f3gicos del aislamiento social"},"content":{"rendered":"

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Una de las recomendaciones emitidas por las instituciones de salud durante el brote del COVID-19 es que las personas se queden en sus casas y eviten, en lo posible, salir o exponerse y as\u00ed evitar la propagaci\u00f3n del virus, en otras palabras, la implementaci\u00f3n de un aislamiento social.<\/p>\n

Lo anterior obedece a la misma naturaleza del virus: si bien se sabe que el virus se transmite de persona a persona, algunos individuos pueden tener la infecci\u00f3n y ser asintom\u00e1ticos, es decir, no presentar s\u00edntomas, lo que los volver\u00eda un peligro potencial para la salud de quienes los rodean.<\/p>\n

De acuerdo con un estudio publicado en el Journal Perspectives on Psychological Science, <\/em>la soledad y el aislamiento social son dos veces m\u00e1s perjudiciales para la salud f\u00edsica y mental que la obesidad: \u201cla falta de conexi\u00f3n social aumenta los riesgos para la salud tanto como fumar 15 cigarrillos diarios o tener un trastorno por consumo de alcohol\u201d, explica la doctora y profesora de psicolog\u00eda y neurociencia en la Universidad Brighman Young, Julianne Holt-Lunstad, quien investiga y analiza las consecuencias psicol\u00f3gicas del aislamiento en cuarentena por el COVID-19.<\/p>\n

Recordemos que otra de las variables del aislamiento es la constante utilizaci\u00f3n de aparatos electr\u00f3nicos y consumo audiovisual, las noticias e informaci\u00f3n juegan un papel importante en la manera en la que el cerebro afronta el aislamiento.<\/p>\n

La ansiedad generada por el coronavirus tiene que ver, en gran parte, en la difusi\u00f3n de noticias y la cantidad de personas que las ven. Incluso existen estudios que detallan la relaci\u00f3n entre lo que vemos en nuestros dispositivos electr\u00f3nicos o m\u00f3viles y las reacciones que nos causan dichos comunicados.<\/p>\n

La propia Secretar\u00eda de Salud public\u00f3 e inform\u00f3 los efectos de estar largos periodos de tiempo en casa, entre los que destacan, a nivel f\u00edsico, el cansancio, la fatiga, cambio en los ciclos de sue\u00f1o y cambi\u00f3 en los patrones de alimentaci\u00f3n, mientras que los cambios a nivel psicol\u00f3gico se presentan con hast\u00edo, aburrimiento, irritabilidad, enojo, ansiedad, tristeza y, en algunos casos, brotes de hipocondr\u00eda.<\/p>\n

Para cuidar la salud mental durante la cuarentena y el aislamiento es importante evitar el consumo excesivo de noticias alarmistas sobre el virus, elegir un horario, bien sea por la ma\u00f1ana o por la tarde, para ver las noticias, \u00fanicamente una vez al d\u00eda y evitar el p\u00e1nico social, del mismo modo se recomienda realizar actividades f\u00edsicas que puedan ejecutarse en casa: rutinas de ejercicio o actividades que nos alejen de la tecnolog\u00eda y las pantallas.<\/p>\n

La doctora Julianne Holt-Lunstad enfatiza sobre la importancia de no desestimar el virus del COVID-19, pero de igual forma no descuidar la estabilidad psicol\u00f3gica para poder retomar las actividades de la manera m\u00e1s normal al momento de terminar la cuarentena.<\/p>\n

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Fuente: elpais.com, cnnespanol.cnn.com<\/p>\n

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