{"id":2990,"date":"2015-01-14T19:55:47","date_gmt":"2015-01-15T01:55:47","guid":{"rendered":"http:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/?p=2990"},"modified":"2015-01-14T19:55:47","modified_gmt":"2015-01-15T01:55:47","slug":"como-sacar-el-mejor-provecho-de-una-buena-siesta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/?p=2990","title":{"rendered":"C\u00f3mo sacar el mejor provecho de una buena siesta"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/provechosiesta.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-2991\" src=\"http:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/provechosiesta.jpg\" alt=\"provechosiesta\" width=\"599\" height=\"394\" srcset=\"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/provechosiesta.jpg 599w, https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/provechosiesta-300x197.jpg 300w, https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/provechosiesta-220x146.jpg 220w\" sizes=\"auto, (max-width: 599px) 100vw, 599px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Se ha comprobado que las siestas nos proporcionan beneficios a la memoria.<\/p>\n<p>En un estudio llevado a cabo el a\u00f1o pasado investigadores descubrieron que el sue\u00f1o tanto diurno como nocturno mejoraba la consolidaci\u00f3n en la memoria de parejas de palabras sin relaci\u00f3n -como \u00abpimienta\u00bb y \u00abcodo\u00bb- sugiriendo que un buen descanso ayuda a la hora de memorizar conceptos dif\u00edciles.<\/p>\n<p>Otro estudio examin\u00f3 los efectos de la siesta tras el entrenamiento de atletas, y concluy\u00f3 que mejoraban el funcionamiento cerebral y los sistemas visuales, adem\u00e1s de promover la recuperaci\u00f3n mental y f\u00edsica.<\/p>\n<p>Seg\u00fan los expertos el mejor momento para echarse una siesta, basado en nuestros ritmos de sue\u00f1o, es a la tarde entre las 2 y las 4.<\/p>\n<p>Los supuestos beneficios de la siesta han incluso provocado que algunas compa\u00f1\u00edas permitan a sus trabajadores tomarse un descanso durante el d\u00eda para echar una cabezada.<\/p>\n<p>(Jessica Y. Mart\u00ednez )<\/p>\n<p>Fuente: <a href=\"http:\/\/www.bbc.co.uk\/mundo\/noticias\/2015\/01\/150112_vert_fut_consejos_siesta_men\">http:\/\/www.bbc.co.uk\/mundo\/noticias\/2015\/01\/150112_vert_fut_consejos_siesta_men<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se ha comprobado que las siestas nos proporcionan beneficios a la memoria. En un estudio llevado a cabo el a\u00f1o pasado investigadores descubrieron que el sue\u00f1o tanto diurno como nocturno mejoraba la consolidaci\u00f3n en la memoria de parejas de palabras sin relaci\u00f3n -como \u00abpimienta\u00bb y \u00abcodo\u00bb- sugiriendo que un buen descanso ayuda a la hora de memorizar conceptos dif\u00edciles. Otro [&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":2991,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[21],"tags":[],"class_list":["post-2990","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-en-breve"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2990","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2990"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2990\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2992,"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2990\/revisions\/2992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2991"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2990"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2990"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2990"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}