{"id":15097,"date":"2026-03-27T13:08:49","date_gmt":"2026-03-27T19:08:49","guid":{"rendered":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/?p=15097"},"modified":"2026-04-30T11:57:45","modified_gmt":"2026-04-30T17:57:45","slug":"balance-vida-trabajo-la-otra-cara-del-debate-sobre-la-jornada-de-40-horas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cienciauanl.uanl.mx\/?p=15097","title":{"rendered":"Balance vida-trabajo y el debate sobre la jornada de 40 horas: evidencia en microempresas de Mexicali"},"content":{"rendered":"

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Alex Sandra Gutie\u0301rrez-Maci\u0301as* ORCID: 0009-0009-9682-9043
\n<\/span>Mayra Yesenia Nava-Rubio* ORCID: 0000-0003-3206-1353<\/span><\/p>\n

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CIENCIAUANL \/ AN\u0303O 29, No.137, mayo-junio 2026<\/p>\n

DOI: https:\/\/doi.org\/10.29105\/cienciauanl29.137-1<\/a><\/p>\n

Descargar PDF<\/a><\/p>\n

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\u00bfME\u0301XICO EN CAMINO A LAS 40 HORAS? ENTRE EL RETO ECONO\u0301MICO Y EN BIENESTAR SOCIAL<\/h4>\n
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Durante muchos an\u0303os, trabajar ma\u0301s ha sido visto como una sen\u0303al de dedicacio\u0301n, eficiencia y logro; sin embargo, a medida que avanzamos en el siglo XXI, esta nocio\u0301n comienza a reconsiderarse. Hoy en di\u0301a, entendemos que las horas de actividad prolongadas no conducen necesariamente a mejores resultados, y que el bienestar de las y los empleados desempen\u0303a un papel crucial en el e\u0301xito de las empresas.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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No obstante, en Me\u0301xico persiste una cultura que valora las largas jornadas ma\u0301s que el rendimiento. Segu\u0301n la Organizacio\u0301n para la Cooperacio\u0301n y el Desarrollo Econo\u0301micos (OCDE, 2024), encabezamos la lista de naciones con ma\u0301s horas laboradas al an\u0303o, muy por encima del promedio. En contraste, pai\u0301ses como Noruega y Alemania alcanzan mayores niveles de bienestar y productividad con menos carga. Esta disparidad impacta la economi\u0301a y la calidad de vida de millones de trabajadores que, debido a los horarios, apenas encuentran tiempo para si\u0301 mismos, situando a Me\u0301xico ante el reto de demostrar que la disminucio\u0301n de horas puede significar mejores resultados.<\/p>\n

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Al presente, este tema ha escalado al centro del debate pu\u0301blico, y ha provocado que el Congreso mexicano discuta seriamente la reduccio\u0301n de la jornada de 48 a 40 horas. En 2025, la presidencia emitio\u0301 convocatorias y mesas de dia\u0301logo con distintos sectores con el objetivo de avanzar hacia esta meta antes de 2030 (Varela, 2025), hay quienes ven en ella una oportunidad para mejorar la salud, el bienestar y la productividad; y tambie\u0301n aquellos que temen mayores costos o impactos en la economi\u0301a. Pero ma\u0301s alla\u0301 del debate poli\u0301tico, lo que esta\u0301 en juego es responder a una interrogante que nos incluye a todos: \u00bfocuparse menos horas realmente garantiza un balance entre la vida laboral y personal?<\/p>\n

Cuando se habla de reducir la jornada, suele pensarse en \u201cmenos tiempo en el trabajo\u201d o \u201cma\u0301s tiempo libre\u201d, pero detra\u0301s de ello hay beneficios ma\u0301s profundos que vale la pena reflexionar con calma. En primer lugar, la mejora en la calidad de vida, una semana laboral corta puede abrir espacio para actividades que hoy muchos empleados dejan de lado: convivir ma\u0301s con la familia, cuidar la salud fi\u0301sica, practicar un deporte o simplemente tener momentos de ocio. Todo eso contribuye directamente a crear un equilibrio entre vida y trabajo, reduciendo el estre\u0301s y favoreciendo el bienestar general (Rivera, 2024).<\/p>\n

Otro beneficio es el aumento de la productividad, parece contradictorio, pero esta\u0301 comprobado que menos horas no significa disminucio\u0301n de resultados. Jornadas ma\u0301s cortas permiten a las personas concentrarse ma\u0301s, evita en parte la fatiga y se aprovecha al ma\u0301ximo el tiempo (Ferna\u0301ndez, 2023), en otras palabras, no se trata de laborar ma\u0301s, sino mejor. Y aqui\u0301 es donde se conecta todo con el tema del balance vida-trabajo (BVT): reducir horas no es un fin en si\u0301 mismo, ma\u0301s bien es un medio para lograr un equilibrio ma\u0301s saludable.<\/p>\n

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DESENTRAN\u0303ANDO EL BVT: ORIGEN Y SIGNIFICADO<\/h4>\n
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Al hablar de BVT no nos referimos so\u0301lo a \u201ctener tiempo libre\u201d, sino a lograr un equilibrio entre las exigencias del trabajo y la vida personal. Esta idea nacio\u0301 hace de\u0301cadas, en un contexto en el que los trabajadores empezaron a exigir horarios ma\u0301s justos y mejores condiciones (Kossek, 2016; UKEssays, 2018). En sus primeras aproximaciones, el concepto fue abordado desde la nocio\u0301n de conflicto trabajo-familia, entendido como la tensio\u0301n que surge cuando las exigencias de un rol interfieren con el cumplimiento del otro (Greenhaus y Beutell, 1985).<\/p>\n

Con el avance de la investigacio\u0301n, el e\u0301nfasis se desplazo\u0301 del conflicto al equilibrio, concibiendo el BVT a manera de una distribucio\u0301n voluntaria y satisfactoria de dichos recursos, que permite no so\u0301lo cumplir con ambos roles, sino generar una percepcio\u0301n de holgura y mejora en las esferas laboral y personal (Fleetwood, 2007).<\/p>\n

Y si bien esa discusio\u0301n empezo\u0301 hace muchos an\u0303os, hoy ha cobrado ma\u0301s relevancia pues vivimos en sociedades con familias de doble ingreso, estructuras ma\u0301s diversas y, sobre todo, nuevas generaciones que valoran ma\u0301s su bienestar integral. Sin embargo, no basta con salir antes del trabajo si seguimos conectados al celular atendiendo pendientes, o si la cultura organizacional sigue premiando el \u201cestar disponible siempre\u201d, el verdadero beneficio viene cuando esa reduccio\u0301n se acompan\u0303a de poli\u0301ticas y pra\u0301cticas que valoren el tiempo personal y la comodidad de los trabajadores.<\/p>\n

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Desde una perspectiva organizacional, la bibliografi\u0301a evidencia que los desequilibrios entre trabajo y familia afectan negativamente el compromiso y el desempen\u0303o laboral. Estudios previos muestran que estos conflictos reducen el rendimiento al disminuir la motivacio\u0301n y aumentar el estre\u0301s, aunque dicho efecto podri\u0301a atenuarse mediante el apoyo social del liderazgo (De Clercq et al<\/em>., 2020; Zainal et al<\/em>., 2020). En ese sentido, el bienestar y la productividad no dependen u\u0301nicamente del individuo, sino tambie\u0301n de las poli\u0301ticas laborales y la cultura organizacional, las cuales pueden facilitar o limitar el BVT y, con ello, sostener la motivacio\u0301n y el desempen\u0303o (Fleetwood, 2007).<\/p>\n

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EFECTO DEL BVT EN MICROEMPRESAS MANUFACTURERAS<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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Recientemente se llevo\u0301 a cabo un estudio con trabajadores de microempresas en Mexicali, Baja California, una ciudad fronteriza con Estados Unidos, cuyo pilar de su economi\u0301a es la industria. Su ubicacio\u0301n estrate\u0301gica la convierte en un punto clave para la manufactura y la exportacio\u0301n, consolidando una comunidad empresarial binacional (Gobierno de Mexicali, 2024). Adema\u0301s, dicho sector emplea a ma\u0301s de 85 mil personas (Inegi, 2024), en este contexto, reflexionar sobre el equilibrio entre la vida y el trabajo cobra un sentido ma\u0301s profundo pues la dina\u0301mica industrial demanda jornadas extensas y un ritmo acelerado de produccio\u0301n.<\/p>\n

En tal investigacio\u0301n se busco\u0301 analizar co\u0301mo influye el BVT en el rendimiento de los trabajadores. \u00bfQue\u0301 se encontro\u0301?, que la estabilidad en lo personal y lo laboral si\u0301 marca la diferencia. Esta relacio\u0301n se evidencia a trave\u0301s de un efecto positivo (\u03b2 = 0.607), lo que confirma que el BVT se asocia de forma significativa a un mejor desenvolvimiento. Adema\u0301s, el modelo explico\u0301 el 37% de la variabilidad del desempen\u0303o laboral (R2 = 0.37), lo que indica que ma\u0301s de una tercera parte del rendimiento de los trabajadores se debe a co\u0301mo perciben su equilibrio entre trabajo y vida personal.<\/p>\n

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En te\u0301rminos pra\u0301cticos, cuando la gente logra optimizar sus horarios, su desempen\u0303o mejora en dos aspectos: en las tareas propias de su puesto y tambie\u0301n construyen un ambiente laboral ma\u0301s sano. Hay que pensarlo asi\u0301: alguien que sale a tiempo para convivir con su familia, descansar o desconectarse, llega al di\u0301a siguiente con ma\u0301s energi\u0301a, motivacio\u0301n y disposicio\u0301n, no so\u0301lo reduce el estre\u0301s, fortalece el compromiso con la empresa, esto se pudo confirmar en el contexto de las microempresas mexicalenses: cuando se promueve el balance vida-trabajo, se gana en a\u0301nimo, productividad y bienestar.<\/p>\n

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LA LECCIO\u0301N APRENDIDA<\/h4>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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La reduccio\u0301n de la jornada a 40 horas es, sin duda, un paso importante hacia una vida laboral ma\u0301s justa. Pero no basta con trabajar menos tiempo si no se acompan\u0303a de poli\u0301ticas que realmente impulsen una estabilidad con flexibilidad de horarios, programas de bienestar y un liderazgo ma\u0301s humano y positivo. El debate no deberi\u0301a quedarse so\u0301lo en \u201ccua\u0301ntas horas trabajamos\u201d, sino en co\u0301mo equilibramos mejor nuestras vidas para ser ma\u0301s productivos y, a la vez, ma\u0301s felices. Tambie\u0301n es indispensable que este cambio venga acompan\u0303ado de medidas que fomenten la formalidad, la capacitacio\u0301n y el desarrollo profesional. La reduccio\u0301n de la jornada no puede verse como un fin en si\u0301 mismo, es ma\u0301s bien una parte importante de una transformacio\u0301n ma\u0301s amplia, en la que se reconozca el valor del talento humano y se incentive la innovacio\u0301n y la creatividad dentro de las organizaciones.<\/p>\n

En paralelo, los sectores pu\u0301blico y privado deben colaborar con en el fin de que esta transicio\u0301n no se convierta en una carga insostenible para las micro, pequen\u0303as y medianas empresas (MiPyMEs), que son el corazo\u0301n del empleo en Me\u0301xico; de acuerdo con la Secretari\u0301a de Economi\u0301a (2024), las MiPyMEs generan cerca del 52% de los ingresos nacionales y acaparan alrededor del 68% de la fuerza laboral del sector empresarial, y si queremos que sobrevivan y crezcan, la disminucio\u0301n de horas debe ir acompan\u0303ada de apoyos fiscales, administrativos y de productividad que les permitan adaptarse sin perder competitividad.<\/span><\/p>\n

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La contribucio\u0301n central de este arti\u0301culo radica en evidenciar, con datos empi\u0301ricos, que el BVT es clave para que reformas como la reduccio\u0301n de la jornada se traduzcan en mayores niveles de bienestar y desempen\u0303o. Ma\u0301s alla\u0301 del nu\u0301mero de horas, son las condiciones organizacionales y las poli\u0301ticas laborales las que determinan el impacto real de estos cambios.<\/p>\n

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* Universidad Auto\u0301noma de Baja California, Baja California, Me\u0301xico.
\nContacto: alex.gutierrez@uabc.edu.mx, mnava35@uabc.edu.mx<\/p>\n

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REFERENCIAS<\/h4>\n
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De Clercq, Dirk, Ul Haq, Imran, Butt, Aamir A. (2020). Experiencing conflict, feeling satisfied, being engaged: Limiting the detrimental effects of work\u2013family conflict on job performance, Journal of Management & Organization<\/em>, 26(5), 1-18, https:\/\/doi.org\/10.1017\/ jmo.2020.18<\/p>\n

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Ferna\u0301ndez-Ferna\u0301ndez, Ana M. (2023). La jornada de 40 horas: una apuesta para aumentar la productividad y mejorar la calidad laboral, Observatorio Econo\u0301mico<\/em>, (177), 4-9. https:\/\/doi.org\/10.11565\/oe. vi177.501<\/p>\n

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Fleetwood, Steve. (2007). Why work\u2013life balance now?, The International Journal of Human Resource Management<\/em>, 18(3), 387-400, https:\/\/doi.org\/10.1080\/09585190601167441<\/p>\n

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Gobierno de Mexicali. (2024). Mexicali: ciudad de oportunidades<\/em>, Portal Oficial del Ayuntamiento de Mexicali, https:\/\/www.mexicali.gob.mx<\/p>\n

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Greenhaus, Jeffrey H., Beutell, Nicholas J. (1985). Sources of conflict between work and family roles, Academy of Management Review<\/em>, 10(1), 76-88, https:\/\/doi.org\/10.5465\/amr.1985.4277352<\/p>\n

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Instituto Nacional de Estadi\u0301stica y Geografi\u0301a. (2024). Encuesta nacional de ocupacio\u0301n y empleo (ENOE)<\/em>, INEGI. Kossek, Ellen E. (2016). Managing work-life boundaries in the digital age, Organizational Dynamics<\/em>, 45(3), 258-270.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Organizacio\u0301n para la Cooperacio\u0301n y el Desarrollo Econo\u0301micos. (2024). Hours worked<\/em>, https:\/\/www. oecd.org\/en\/data\/indicators\/hours-worked.html<\/p>\n

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Rivera, Ricardo. (2024). Ana\u0301lisis de las ventajas y desventajas de reducir la jornada laboral de 48 a 40 horas en Me\u0301xico, Ciencia Latina Revista Cienti\u0301fica Multidisciplinar<\/em>, 8(4), 7116-7127, https:\/\/doi.org\/10.37811\/cl_rcm.v8i4.12886<\/p>\n

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Secretari\u0301a de Economi\u0301a, Subsecretari\u0301a de Comercio Exterior. (2024). Mipymes mexicanas: motor de nuestra economi\u0301a<\/em>, Secretari\u0301a de Economi\u0301a.<\/p>\n

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UKEssays. (2018, noviembre). The concept of work-life balance<\/em>, https:\/\/www.ukessays.com\/essays\/social-work\/the-concept-of-work-life-balance-social- work-essay.php?vref=1<\/p>\n

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Varela, Micaela. (2025). El horizonte de la jornada de 40 horas que aran\u0303a Me\u0301xico en la nueva legislatura, El Pai\u0301s<\/em>, https:\/\/elpais.com\/mexico\/2025-09-04\/el-horizonte-de-la-jornada-de-40-horas-que-arana-mexico-en-la-nueva-legislatura.html<\/p>\n

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Zainal, Nurhafizah, Zaimah, Dalila, Aziz Yuhanis A., et al.<\/em> (2020). Work\u2013family conflict and job performance: Moderating effect of social support among employees in Malaysian service sector, International Journal of Business and Society<\/em>, 21(1), 79-95, http:\/\/ www.ijbs.unimas.my\/images\/repository\/pdf\/Vol21no1-paper5.pdf<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Recibido: 16\/10\/2025 <\/strong>
\nAceptado: 06\/02\/2026<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Balance vida-trabajo y el debate sobre la jornada de 40 horas: evidencia en microempresas de Mexicali<\/h4>\n
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RESUMEN<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Este arti\u0301culo reflexiona sobre la relacio\u0301n entre la reduccio\u0301n de la jornada laboral y el balance vida-trabajo (BVT) en Me\u0301xico. A partir de evidencia obtenida en microempresas manufactureras de Mexicali, se analiza co\u0301mo un mejor equilibrio entre las demandas laborales y personales mejora el bienestar y la productividad. Asimismo, se abordan los retos que enfrentan las microempresas ante una posible jornada de 40 horas y la necesidad de acompan\u0303ar la reforma con poli\u0301ticas pu\u0301blicas, entendiendo que valorar el tiempo y el talento humano es clave para un desarrollo laboral sostenible.<\/p>\n

Palabras clave: Balance vida-trabajo, jornada laboral, bienestar, productividad, microempresas.<\/p>\n<\/div>\n

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ABSTRACT<\/strong><\/p>\n

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This article reflects on the relationship between the reduction of working hours and work-life balance (WLB) in Mexico. Drawing on evidence from manufacturing microenterprises in Mexicali, it analyzes how a better balance between work and personal demands enhances well-being and productivity. It also discusses the challenges that microenterprises may face with a potential 40-hour workweek and highlights the need to accompany this reform with public policies, emphasizing that valuing time and human talent is essential for sustainable labor development<\/em><\/p>\n

Keywords: work-life balance, workweek, well-being, productivity, microenterprises.<\/em><\/p>\n

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